ちょっと気になる話を発見！
４時間以下しか睡眠をとらない人は、７〜９時間の睡眠を
とる人より肥満になりやすいという調査結果があるそうです。
寝る子は育つと言いますが、逆に育たないというか。。太らない
っていいですね！
理由としては、睡眠時間が短いと摂食抑制ホルモンの分泌が
減少してその結果空腹感が生じて食べる量が増えるそうです。
更に寝不足は体の体温を下げて基礎代謝が落ちる。。らしいです。
あとは疲労感が溜まって運動不足になるとか。
そう言われれば何となくそんな気もしますよね！
私は寝る事が大好き！その寝る事が肥満対策になるなんて
一石二鳥な気がしてうれしいです〜
ただ、昔あまり寝る暇がなかったときに少し痩せた経験が
あるのでどうなんだろうとは思うんですけど。
でもその頃は若かったし、基礎代謝がかなり高かったかも。
起きてれば起きてる程、カロリー消費されたのかもしれませんね（笑）
今は、黙ってても太っていくだけな気がします。。
黙ってても増えるのは体重とムダ毛かな。。
